Qu'est-ce que le CrossFit® ?

Le CrossFit® est une méthode d’entraînement croisée qui mélange différentes activités physiques et sportives : Gym, haltérophilie, athlétisme…

Un entraînement CrossFit® est varié et change tous les jours. La séance s’intitule un WOD (WorkOut of the Day = Travail du Jour). Ce WOD est différent chaque jour, vous ne réaliserez jamais deux fois le même WOD !

La multiplicité des entraînements évite la lassitude dans le temps et permet d’entretenir l’effort sur du long terme avec un minimum d’entrainement on améliore très rapidement sa condition physique.

Le fonctionnement du CrossFit® permet de développer 10 compétences athlétiques :

  • L’endurance cardiovasculaire et respiratoire
  • L’endurance musculaire
  • La force
  • La souplesse
  • La puissance
  • La vitesse
  • L’agilité
  • La coordination
  • L’équilibre
  • La précision

Cette méthode d’entrainement est déposée par la marque CrossFit Inc. Autour du CrossFit on travaille également sa force mentale mais aussi son alimentation. Cette dernière occupe une part essentielle dans votre programme d’entrainement;

Les vidéos des CrossFit® Games, la compétition officielle, peuvent impressionner par le niveau très élevé des athlètes présents mais c’est une pratique qui s’adapte à toutes et tous avec des solutions pour chaque mouvement lors de chaque WOD.

Au sein de CrossFit® Filature il nous importe de pratiquer un sport santé bienveillant dans le respect de chacun. Vos coachs vous feront grandir pour vous sentir be fit, feel good !

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