WOD : WorkOut of the Day

Cette séance différente chaque jour suivra la programmation F5RCE c’est un groupe d’entraîneurs comprenant des experts en nutrition, haltérophilie, force, gymnastique, endurance, réadaptation et prévention dirigé par Matthieu Dubreucq

Chaque séance commence par de la mobilité et un skill sur les mouvements qui suivront dans le WOD.

WOD Team

Le contenu de la séance est réalisé par notre team de coach. Cette séance se réalise en équipe de 2 jusqu’à 5/6 personnes. Ne vous inquiétez pas le groupe se constitue sur place, il n’est pas nécessaire d’arriver en équipe !

WOD Aérobie

Un entrainement qui permet de développer son endurance. Très cardio !

WOD Gym

Une séance avec un skill sur des mouvements de gym puis un WOD avec notamment le mouvement que vous venez de travailler.

WOD Haltéro

Une séance qui développe la puissance, la force et la technique haltérophilie.

Open Gym

La box est ouverte et vous pouvez venir vous entrainer librement, un coach est toujours présent. Ce créneau est uniquement ouvert aux abonnés.

CrossFit Kids

Le CrossFit Kids est le meilleur moyen de faire bouger vos enfants en s'amusant, au programme pour les plus petits (3-6 ans) des parcours de motricité, pour les Pre-teen (6 à 12 ans) le parcours s'adapte à leur âge et ils utiliseront rameur, vélo, skierg... Enfin pour les Teen ils travailleront avec des petites charges. Chaque séance est différente, toujours en petit groupe et encadré par le coach diplômé.

Votre enfant peut venir tester et s'inscrire toute l'année !

Chaque séance s’adapte à chacun et à tous les niveaux ! Le mieux est de venir tester !

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